מהי זוגיות רעילה ולמה לפעמים קשה לזהות אותה?

היא לא תמיד נראית כמו סרט דרמה. לפעמים זו תגובה חדה על משהו קטן, מבט מזלזל, משפט כמו "שוב את עושה עניין" – שגורמים לך להרהר שוב: אולי באמת את מגזימה?

מהם הסימנים המרכזיים לשחיקה רגשית בתוך הקשר?

• פחד מתגובות.

• בדיקה עצמית מוגזמת: מה להגיד, איך להגיד, מתי לשתף?

• התרגלות לשפה מזלזלת.

• תחושת כשל, חוסר ערך או פגימות.

• ירידה בביטחון ובזכות לרצות.

אם את כל הזמן במאמץ רגשי או מנטלי כדי לשמור על הקשר, זה לא כי את לא מתאמצת מספיק – זו הדינמיקה שמרחיקה אותך ממך.

זוגיות רעילה לא חייבת לכלול אלימות.
לפעמים זו פשוט מערכת יחסים שיש בה חוסר איזון מתמשך בין מה שאת נותנת למה שאת מקבלת.
את הולכת ומתרחקת מהמהות שלך, ממה שמרגיש לך נכון – והכול בשם הרצון לשמור על הקשר.

במונחים מערכתיים, מדובר לרוב בדינמיקה קומפלמנטרית – שבה ככל שאחד הצדדים מצמצם את עצמו, הצד השני תופס יותר מקום.
אם את לוקחת על עצמך להיות הרגישה, המרצה, זו שמפייסת – נוצר תפקיד שכנגדו מישהו אחר יתייצב כקובע, כמבקר, כמי שמחזיק בכוח.
זו לא בחירה מודעת – זו תוצאה של ריקוד בין-אישי שחוזר על עצמו, לעיתים מדור לדור.

במקום הזה, שווה רגע לעצור ולשאול את עצמך: האם זו הפעם הראשונה שאת שותקת כדי לא לאבד אהבה? האם זה הקול שלך שאת מסתירה, או הקול של הילדה שהיית – זו שפעם למדה שאהבה מגיעה כשאת מסתגלת, כשאת טובה, כשאת לא מעמיסה?

לפעמים הזוגיות הנוכחית היא רק חזרה על שפה רגשית ישנה.
הקשר לאמא שלא הייתה פנויה, או לאבא שנעלם כשהיית זקוקה לו.

כשמכירים את הדפוס, כבר לא חייבים לחזור עליו.
אפשר לבחור להשמיע את הקול, גם אם פעם הוא נבלע.
זו לא רק זוגיות שצריך לראות, זו הילדה הפנימית שבך שצריכה שיראו אותה.