Home / למה כל כך קשה לקבל את מה שאי אפשר לשנות? "אני מרשה" של ברט הלינגר
למה כל כך קשה לקבל את מה שאי אפשר לשנות? "אני מרשה" של ברט הלינגר
להרשות למה שקיים להיות קיים מחזיר אליי את האפשרות לבחור מה אעשה איתו.
כעס יכול לעורר רצון להיפטר ממנו. פחד יכול להביא איתו ביקורת עצמית. כשאדם קרוב פוגע בנו, אנחנו יכולות להמשיך לנהל בתוכנו שיחות שלמות על מי שהוא, על מה שעשה ועל הדרך שבה הדברים היו צריכים להתרחש. אל הכאב שכבר קיים מצטרף המאמץ לשנות בתוכנו מציאות שכבר התרחשה.
אני אוהבת את הטקסט "אני מרשה" של ברט הלינגר בגלל הפשטות שלו. הוא מזמין לפגוש את מה שכבר נמצא כאן: את האדם שמולי, את המחשבה שעלתה, את הרגש שמופיע ואת התחושה בגוף. המילה "מרשה" מחזירה את המבט אל המציאות כפי שהיא ברגע הזה.
ניווט במאמר
את "אני מרשה" תרגמתי לפני כמה שנים. אני מביאה אותו כאן כפי שתרגמתי אותו אז.
כדאי לקרוא אותו לאט ולתת למילים לפגוש אתכם במקום שבו הן פוגשות.
אני מרשה: ברט הלינגר
אני מרשה, וכך זה מתחיל,
איזו התפתחות, איזה סיום.
הן זאת ידעתי,
קארמה ואיזון החלו הכל.
כל שקורה – בלתי נמנע הוא.
אם אסרב,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה לאחרים להיות כפי שהם.
אני מרשה להם לחשוב כפי שהם,
שישפטו אותי, יפעלו כלפיי כרצונם.
הן זאת ידעתי,
הם כפי שהינם,
ובעיניהם צודקים.
אם אסרב,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה למחשבותיי לזרום.
אני מרשה לכל מחשבה לצוץ,
להתקיים,
ואז להתפוגג.
הן זאת ידעתי,
המחשבות עצמן חסרות מהות, אין להן עניין מיוחד בי
עליהן לבוא, להיות ולחלוף.
אם אתנגד,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה לרגשותיי לצוף.
אני מרשה לכל רגש לנבוט,
להתפתח,
לחלוף.
הן זו ידיעתי
רגשות הן רק תחושות גופניות,
לא רעות או טובות.
התנגדות רק מגבירה אותן.
אם אסרב להרגיש,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה לעצמי להיות כפי שהנני
אני מרשה זאת.
זו התנהגותי, אלה תגובותיי, כל מעשיי.
הן זאת ידעתי,
הנראה בחוץ משקף את הפנים
אותי בעומקי, עם תבונתי.
אם אסרב לקבל זאת,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
זאת ידיעתי,
הנני כאן עבור חוויות ההווה.
בכל רגע,
כל שעליי לעשות –
להרשות במלואי,
לחוות הכל,
לחוות במלואי
ליהנות במלואי
הבט
רק הבט
הרשה הכל,
בדיוק כפי שהינו.
ברט הלינגר, 16/12/1925 – 19/9/2019
כמה שנים אפשר לחכות שמישהו אחר ישתנה?
מכל המשפטים בטקסט הזה, אני נעצרת מול "אני מרשה לאחרים להיות כפי שהם." זה משפט קשה במיוחד כשמדובר באנשים שמהם אנחנו עדיין מחכות למשהו: שאמא תראה אותי סוף סוף, שאבא יבין מה עשה, שבן הזוג יבין עד כמה הוא פוגע בי. שמישהו יכיר במה שהיה, יתנצל, יתקרב, יבחר אחרת.
אפשר לחכות לזה שנים. גם אחרי שהצבנו גבולות, התרחקנו ואפילו ניתקנו קשר. האדם כבר אינו נמצא בחדר, והשיחה איתו ממשיכה להתקיים בתוכנו. משהו עדיין מחכה לסוף אחר.
יש קשרים שממשיכים להחזיק אותנו דרך הציפייה שהאדם האחר עוד ישתנה.
להרשות לאדם להיות כפי שהוא מתחיל בנכונות לראות אותו: את מה שמגיע ממנו אליי ואת מה שאינו מגיע, את המקומות שבהם הוא קרוב ואת המקומות שבהם הוא נשאר רחוק. היחסים עם ההורים פוגשים את המקום הזה בעוצמה מיוחדת. גם בטקסט של הלינגר על קבלת ההורים כתבתי על המפגש עם ההורים כפי שהם ועל הכאב שבהיפרדות מההורים שקיווינו שיהיו לנו.
אותה תנועה מתקיימת גם בזוגיות. אני יכולה לאהוב אותך, להזדקק לך, לבקש ממך ולרצות שתנוע לקראתי. ובאותו זמן לראות את התשובה שמגיעה ממך.
כשאני רואה אותך כפי שאתה, אני יכולה לפגוש גם את עצמי כפי שאני לידך.
הבט. רק הבט.
הלינגר מסיים במילים "הבט. רק הבט." אני אוהבת אותן מפני שהן מחזירות אותי אל הלב של העבודה הקונסטלטיבית: לראות את מה שנמצא כאן לפני שאני מסבירה אותו.
זה האדם שמולי. אלה ההורים שלי. זה בן הזוג שלי. זה מה שקרה. זאת התחושה שעולה בי עכשיו. וזאת אני.
גם בתפילת האנרגיה של ברט הלינגר אני מוצאת את התנועה הזאת, של מפגש עם החיים כפי שהם ועם מה שמתעורר בי מולם.
כל עוד המבט שלי מופנה אל האדם שאני מקווה שהאחר עוד יהיה, חלק ממני ממשיך לחכות. כשאני פוגשת את האדם שנמצא מולי, משהו יכול להתחיל לנוע גם בי.
"הבט. רק הבט."
ההרשאה מתחילה שם.
רבים שוב ושוב על נושאים שונים ומוצאים את עצמכם באותו מקום?
החוברת תעזור לכם לזהות את הדפוס שחוזר ביניכם ואת החלק שלכם בתוכו.
+
לאנשים ללא עורף משפחתי תומך.
נחשוף איך העדר עורף משפחתי מאתגר ומחשל את הקשר הזוגי, את המחירים הגבוהים שזה גובה מכם ומהקשר שלכם.
הטיפול הזוגי יחזק בכם את תחושת הביטחון והשייכות, כך שתוכלו להיות קרובים בלי לאבד את עצמכם בדרך.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
טיפול פרטני הוא מרחב בטוח בו תגלו מחדש את כוחותיכם, תבנו ביטחון פנימי ותיצרו לעצמכם חיים מלאים ומשמעותיים, בדיוק כמו שאתם חולמים.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
מוזמנ/ת להיכנס למרחב ייחודי: שיחה אינטראקטיבית עם GPTs מיוחד שיצרתי - כלי ראשון מסוגו שמתבונן איתך פנימה בשפה ובתדר הקונסטלציה המערכתית.
אם יש משהו לא פתור בזוגיות, במשפחה או בלב - הצ׳אט יפגוש אותך בעדינות בלי לנסות לתקן, מזמין מבט אחר, איטי מדויק ושקט. אין צורך להבין, רק לראות ולתת לזה לפעול.
נעים להכיר, אני סיון אבני
מומחית לטיפול זוגי בקשרים ללא עורף משפחתי תומך
מפתחת גישת הקונסטלציה הזוגית: טיפול רגשי-מערכתי שמפגיש את הדינמיקה הזוגית עם הדפוסים המשפחתיים הלא מדוברים, ועם כלים מעשיים שמאפשרים תנועה, חיבור, ויצירת שותפות עמוקה.
אולי יעניין אותך גם
בואו נצא יחד למסע
נתחיל בשיחת היכרות קצרה,
ללא עלות והתחייבות.
לפעמים, הצעד הקטן הזה – משנה הכל.
המפגשים מתקיימים
אונליין בזום / פרונטלי בטבעון לבחירתכם