מה קורה כשאני מפסיקה להילחם ברגשות – ומתחילה להרשות לעצמי להרגיש?
מה קורה כשאני מפסיקה להילחם ברגשות – ומתחילה להרשות לעצמי להרגיש?
רובנו למדנו שצמיחה רגשית היא עבודה קשה. להתאמץ להבין, להתגבר, להשתפר.
אבל מה אם דווקא השלב הבא הוא לא מאמץ אלא רשות?
מה אם ריפוי רגשי מתחיל לא כשאנחנו דוחפים, אלא כשאנחנו מפסיקים להתנגד?
"אני מרשה", הטקסט החד והמרגש של ברט הלינגר, לא מבקש ממך לעשות דבר.
הוא מזמין אותך לאפשר.
בלי תיקון. בלי מאבק. רק להסכים.
ניווט במאמר
מה קורה כשאני מפסיקה לשלוט – ומתחילה להרשות?
יש טקסטים שפוגשים אותנו בדיוק במקום שבו אנחנו נאחזים.
לא כדי לטלטל, אלא כדי לאפשר.
"אני מרשה" מאת ברט הלינגר היא מסה כזו. היא לא מרככת, לא מסבירה, לא אוחזת בידך – היא פשוט נוכחת. וזה בדיוק מה שהופך את המסה הזו לכוח מרפא.
כמטפלת זוגית המלווה לאורך שנים אנשים שחיים ללא עורף משפחתי תומך, אני יודעת עד כמה קשה להרפות מהמנגנון שמנסה "להסתדר לבד".
כשאין גב רגשי להשען עליו, האחריות הרגשית נוטה להפוך למאמץ בלתי נגמר, ואז מגיע הרגע שבו הגוף והנפש מבקשים משהו אחר – לא עוד שליטה, אלא רשות;
להרגיש. לנשום. להיות.
לטקסט הזה חזרתי שוב ושוב. נשמתי את המילים. נתתי להן מקום בגופי.
מתוך המקום האישי שבו הטקסט פגש אותי, בחרתי לתרגם אותו ולהנגיש אותו לקוראות ולקוראי הבלוג שלי.
לפעמים, משפט אחד פשוט יכול להזכיר לנו שמותר – ומכאן מתאפשרת תנועה חדשה.
אני מרשה
אני מרשה, וכך זה מתחיל,
איזו התפתחות, איזה סיום.
הן זאת ידעתי,
קארמה ואיזון החלו הכל.
כל שקורה – בלתי נמנע הוא.
אם אסרב,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה לאחרים להיות כפי שהם.
אני מרשה להם לחשוב כפי שהם,
שישפטו אותי, יפעלו כלפיי כרצונם.
הן זאת ידעתי,
הם כפי שהינם,
ובעיניהם צודקים.
אם אסרב,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה למחשבותיי לזרום.
אני מרשה לכל מחשבה לצוץ,
להתקיים,
ואז להתפוגג.
הן זאת ידעתי,
המחשבות עצמן חסרות מהות, אין להן עניין מיוחד בי
עליהן לבוא, להיות ולחלוף.
אם אתנגד,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה לרגשותיי לצוף.
אני מרשה לכל רגש לנבוט,
להתפתח,
לחלוף.
הן זו ידיעתי
רגשות הן רק תחושות גופניות,
לא רעות או טובות.
התנגדות רק מגבירה אותן.
אם אסרב להרגיש,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
אני מרשה לעצמי להיות כפי שהנני
אני מרשה זאת.
זו התנהגותי, אלה תגובותיי, כל מעשיי.
הן זאת ידעתי,
הנראה בחוץ משקף את הפנים
אותי בעומקי, עם תבונתי.
אם אסרב לקבל זאת,
לבדי אסבול.
כל שביכולתי לעשות
להרשות.
זאת ידיעתי,
הנני כאן עבור חוויות ההווה.
בכל רגע,
כל שעליי לעשות –
להרשות במלואי,
לחוות הכל,
לחוות במלואי
ליהנות במלואי
הבט
רק הבט
הרשה הכל,
בדיוק כפי שהינו.
ברט הלינגר ז"ל
16/12/1925 – 19/9/2019
להסכים להיות עם מה שיש – ולבחור מתוכו
הטקסט של הלינגר לא מלמד איך להתגבר, אלא מציע רשות שקטה להיות עם מה שכבר נוכח.
במקום לנהל מאבק פנימי אינסופי, נפתחת כאן אפשרות אחרת: לראות, להרגיש, להרשות – ומתוך כך, לבחור.
כמטפלת זוגית שמלווה אנשים ללא עורף משפחתי תומך, אני פוגשת את המקום הזה יום‑יום:
הכמיהה לנחמה, מול הצורך בשליטה.
כשהריפוי לא תלוי באחר, אלא נולד ממה שכבר בתוכנו – גם אם פגיע, גם אם מורכב – נולדת תנועה חדשה.
זו תנועה של אדם בוגר שנשען על עצמו, לא כפשרה אלא כבחירה.
שאלות להדהוד
איפה אני עדיין מנסה לשלוט ברגשות שלי – ואיפה אני כבר יכולה להרשות?
מה משתנה בקשרים שלי כשאני נוכחת ברגשות שלי בלי להסביר אותם?
מה מתאפשר בי כשאני מפסיקה להילחם – ומתחילה להסכים?
כשההסכמה הפנימית הזו מתייצבת, אפילו לרגע – נוצר בתוכנו שקט מהסוג שלא צריך להיאחז בו, רק להסכים להיות איתו.
מתוך השקט הזה, אפשר להתחיל לנוע.
+
לאנשים ללא עורף משפחתי תומך.
נחשוף איך העדר עורף משפחתי מאתגר ומחשל את הקשר הזוגי, את המחירים הגבוהים שזה גובה מכם ומהקשר שלכם.
הטיפול הזוגי יחזק בכם את תחושת הביטחון והשייכות, כך שתוכלו להיות קרובים בלי לאבד את עצמכם בדרך.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
טיפול פרטני הוא מרחב בטוח בו תגלו מחדש את כוחותיכם, תבנו ביטחון פנימי ותיצרו לעצמכם חיים מלאים ומשמעותיים, בדיוק כמו שאתם חולמים.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
מוזמנ/ת להיכנס למרחב ייחודי: שיחה אינטראקטיבית עם GPTs מיוחד שיצרתי - כלי ראשון מסוגו שמתבונן איתך פנימה בשפה ובתדר הקונסטלציה המערכתית.
אם יש משהו לא פתור בזוגיות, במשפחה או בלב - הצ׳אט יפגוש אותך בעדינות בלי לנסות לתקן, מזמין מבט אחר, איטי מדויק ושקט. אין צורך להבין, רק לראות ולתת לזה לפעול.
נעים להכיר, אני סיון אבני
מומחית לטיפול זוגי בקשרים ללא עורף משפחתי תומך
מפתחת גישת הקונסטלציה הזוגית: טיפול רגשי-מערכתי שמפגיש את הדינמיקה הזוגית עם הדפוסים המשפחתיים הלא מדוברים, ועם כלים מעשיים שמאפשרים תנועה, חיבור, ויצירת שותפות עמוקה.
אולי יעניין אותך גם
בואו נצא יחד למסע
נתחיל בשיחת היכרות קצרה,
ללא עלות והתחייבות.
לפעמים, הצעד הקטן הזה – משנה הכל.
המפגשים מתקיימים
אונליין בזום / פרונטלי בטבעון לבחירתכם
