אני חוזרת אל תפילת האנרגיה של ברט הלינגר כבר שנים. בעיקר בתקופות שבהן אני עייפה, עמוסה, או מרגישה שאני צריכה לאסוף מחדש את הכוחות שלי.
יש משהו במילים האלה שמזכיר לי את מה שאני פוגשת שוב ושוב בקונסטלציה המשפחתית: את האפשרות להרפות מעט מהמאבק בחיים, לכבד את מה שהיה, להסכים למה שיש ולקחת את החיים שקיבלנו הלאה.
הלינגר כותב כאן על הגוף ועל הנפש, על אהבה, משפחה וזוגיות, על פחד, שפע, מכשולים וחמלה. חלק מהמשפטים יכולים להרגיש טבעיים ומוכרים. אחרים יכולים לעורר דווקא אי נוחות או התנגדות. בעיניי, גם לזה כדאי להקשיב.
אני מציעה לקרוא את תפילת האנרגיה לאט. לא לנסות להאמין לכל מילה ולא להפוך אותה לרשימת הצהרות שצריך לשנן. פשוט לקרוא ולשים לב.
*תרגמתי את הטקסט כקריאה של אישה, כי אני אישה, אך תפילת האנרגיה פונה בשוויון לכל המגדרים. תקראו איך שנוח לכם.
מידי יום מהיום,
אני אישה חדשה,
מתמלאת רוחניות ואהבה,
הווייתי קורנת כוח ושמחה.
אני אוהבת את עצמי ואת כל שסביבי יותר.
מידי יום מהיום,
גופי מרפא ומחדש עצמו,
כל תאי גופי רוטטים חיים,
אני מבריאה ומתחזקת עוד.
מידי יום מהיום,
אני מקבלת את כולי ואת האחרים,
משחררת חרדות ופחדים,
אני נעשית שלוה ורגועה יותר.
מידי יום מהיום,
אני חיה בהרמוניה עם הסובבים אותי,
מצב רוחי משתפר,
אני מחייכת עוד ועוד.
מידי יום מהיום,
אני מקבלת את שפע היקום,
ממוני מתעשר
חיי שמחים ומספקים יותר.
מידי יום מהיום,
ליבי גואה בשלווה וחמלה,
אני מדברת בעדינות לסובבים אותי,
אני מלאה באנרגיה וברעננות.
אני אוהבת עצמי עוד ועוד.
אני אוהבת את משפחתי עוד ועוד.
מידי יום מהיום,
אני שומרת על הכל בסדר,
ביתי מלא צחוק וגיל,
משפחתי שמחה,
אנו נהנים מחיי שפע וימים מאושרים.
מידי יום מהיום,
יש לי שלווה נפשית
אני מגשימה את רעיונותיי ללא דיחוי.
מידי יום מהיום
אתגרים ומכשולים מתמעטים באופן טבעי,
כל עוד אכבד אותם ולא אתנגד,
הם במהרה יהפכו לגורלי.
מידי יום מהיום
חיי משפחתי ימתקו,
בן זוגי מושלם עבורי
והוא מעריך ואוהב אותי בחזרה.
מידי יום מהיום,
אני עטופה ביופי אינסופי של חסד,
גם אם אפגוש בנסיגות אדע – גם זה ביטוי של אהבה,
והן יחלפו בקרוב.
מידי יום מהיום,
אני מגלה מחדש את תמימותי,
אני מתעניינת בסובבים אותי,
אני מחוברת לטבע ומקשיבה לכולם.
גופי מחלים,
מוחי מתחדד,
כל תאי גופי מתמלאים בחיוניות.
מידי יום מהיום,
אני מלאת אנרגיה טובה,
ניסים ואהבה תמיד יהיו אותי,
אני יודעת, הפכתי לשליחה של אהבה,
אני מבטאת את אהבתי הפנימית במילים חמות
ומביעה משאלות כנות,
לגרום לכל מה שסביבי לזהור.
ברט הלינגר
אני אוהבת את האפשרות לבחור מתוך תפילת האנרגיה משפט אחד בלבד, לא את המשפט שנשמע הכי יפה. את זה שתופס אותך.
אמרי אותו לעצמך לאט ושימי לב למה שקורה בגוף: לנשימה, לבטן, לחזה, לכפות הרגליים.
שימי לב אם משהו מתרכך, אם עולה רגש, זיכרון, התנגדות או אפילו רצון להגיד: "זה ממש לא נכון עבורי". גם זו תשובה.
בקונסטלציה משפחתית אנחנו לא משתמשות במשפטים כדי לשכנע את עצמנו להרגיש אחרת, אנחנו נותנות למילים לפגוש את מה שכבר נמצא בתוכנו.
לפעמים משפט מדויק מאפשר לראות קשר משפחתי, נאמנות או כאב שאנחנו נושאות זמן רב. לפעמים הוא מאפשר לנו להרגיש לרגע את הכוח שנמצא מאחורינו.
מובחנות מוסיפה עבורי עוד שכבה למפגש הזה. היכולת להקשיב למה שמתעורר בי, להישאר קרובה לעצמי ולבחור כיצד אני רוצה לחיות ולפעול היום.
לכן, אם את חוזרת אל תפילת האנרגיה של ברט הלינגר, אני מציעה לא למהר לעבור על כל המילים. בחרי משפט אחד. קחי אותו איתך ליום הזה, ותראי מה הוא פוגש בתוכך.
אם המפגש עם המשפט הזה פתח משהו שתרצי להבין לעומק, אפשר להמשיך משם. בטיפול בקונסטלציה זוגית אנחנו פוגשות את הסיפורים, הקשרים והנאמנויות המשפחתיות שאנחנו נושאות איתנו, ואת הדרך שבה הם ממשיכים להשפיע על הזוגיות ועל החיים שלנו היום.
את מוזמנת לקרוא עוד בבלוג על קונסטלציה משפחתית וזוגיות, ואם תרצי לפגוש את הסיפור שלך בתוך תהליך אישי או זוגי, תוכלי לקרוא כאן על הדרך שבה אני עובדת.
החוברת תעזור לכם לזהות את הדפוס שחוזר ביניכם ואת החלק שלכם בתוכו.
+
לאנשים ללא עורף משפחתי תומך.
נחשוף איך העדר עורף משפחתי מאתגר ומחשל את הקשר הזוגי, את המחירים הגבוהים שזה גובה מכם ומהקשר שלכם.
הטיפול הזוגי יחזק בכם את תחושת הביטחון והשייכות, כך שתוכלו להיות קרובים בלי לאבד את עצמכם בדרך.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
טיפול פרטני הוא מרחב בטוח בו תגלו מחדש את כוחותיכם, תבנו ביטחון פנימי ותיצרו לעצמכם חיים מלאים ומשמעותיים, בדיוק כמו שאתם חולמים.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
מוזמנ/ת להיכנס למרחב ייחודי: שיחה אינטראקטיבית עם GPTs מיוחד שיצרתי - כלי ראשון מסוגו שמתבונן איתך פנימה בשפה ובתדר הקונסטלציה המערכתית.
אם יש משהו לא פתור בזוגיות, במשפחה או בלב - הצ׳אט יפגוש אותך בעדינות בלי לנסות לתקן, מזמין מבט אחר, איטי מדויק ושקט. אין צורך להבין, רק לראות ולתת לזה לפעול.
מומחית לטיפול זוגי בקשרים ללא עורף משפחתי תומך
מפתחת גישת הקונסטלציה הזוגית: טיפול רגשי-מערכתי שמפגיש את הדינמיקה הזוגית עם הדפוסים המשפחתיים הלא מדוברים, ועם כלים מעשיים שמאפשרים תנועה, חיבור, ויצירת שותפות עמוקה.
נתחיל בשיחת היכרות קצרה,
ללא עלות והתחייבות.
לפעמים, הצעד הקטן הזה – משנה הכל.
המפגשים מתקיימים
אונליין בזום / פרונטלי בטבעון לבחירתכם
