מחפשים להצית מחדש את הניצוץ או לבנות אינטימיות חדשה? שאלון ההתאהבות, מבוסס מחקר של פרופ' ארתור ארון, חושף נוסחה פשוטה ומפתיעה: 36 שאלות, 49 דקות, והתאהבות רגשית עמוקה. זהו תרגול שנחקר מדעית ומוכח כמחולל קִרבה ואינטימיות – לא רק לזוגות חדשים, אלא גם לבני זוג ותיקים שמבקשים להרגיש שוב.
שאלון ההתאהבות פותח על ידי פרופ' ארתור ארון בשנת 1997 במטרה לבדוק האם אפשר לגרום לשני אנשים זרים לפתח קִרבה אינטימית בתנאי מעבדה. המחקר גילה שכאשר רמת החשיפה העצמית עולה בהדרגה – כך גם גוברת תחושת הקרבה והחיבה ההדדית. במקרה של הניסוי, לא רק שנוצר חיבור, אלא שאחת הזוגות אף נישאו לאחר כחצי שנה. כך הפך "שאלון ההתאהבות" לוויראלי, מבוסס על 36 שאלות פשוטות שפותחות לב.
חלקו את השאלות לשלושה מקבצים (A, B, C) של 12 שאלות כל אחד.
הקצו 15 דקות לכל מקבץ – גם אם לא סיימתם את כל השאלות, המשיכו למקבץ הבא.
קראו את השאלות לסירוגין – כל אחד שואל, ושניכם עונים.
בתום השאלון, שבו אחד מול השנייה והביטו בעיניים 4 דקות מלאות – בלי מילים.
השלב האחרון מאפשר לתחושות להתעמק. זה המקום בו הלב כבר יודע את הדרך.
את מי היית מזמין/ה לארוחת ערב אם יכולת להזמין כל אחד?
האם היית רוצה להיות מפורסם/ת? אם כן – איך?
האם את/ה מתכונן/ת לשיחות טלפון מראש? למה?
איך נראה בעינייך "יום מושלם"?
מתי שרת לאחרונה לעצמך? ולמישהו אחר?
אילו יכולת לבחור בין גוף או מוח של גיל 30 – במה היית בוחר/ת ל-60 השנים הבאות?
האם יש לך תחושת בטן סודית לגבי איך תמות/י?
מה שלושה דברים שמשותפים לך ולבן/בת שיחך?
על מה את/ה הכי מוקיר/ה תודה בחיים?
מה היית משנה באופן שבו גידלו אותך?
ספר/י את סיפור חייך בפירוט ב-4 דקות.
אילו היית מתעורר/ת מחר עם יכולת חדשה – מה היא הייתה?
אילו היית יכול/ה לדעת משהו מהעתיד – מה היית רוצה לגלות?
מהו חלום שעדיין לא הגשמת? ולמה?
מהו ההישג הכי גדול שלך?
מה את/ה הכי מעריך/ה בחברות?
מהי משמעות חברות עבורך?
מה מקומן של אהבה וחיבה בחייך?
מהו הזיכרון היקר ביותר שלך?
ומהו הזיכרון הכואב ביותר שלך?
חלקו 5 תכונות חיוביות זה על זו.
אילו היית יודע/ת שתמות בעוד שנה – מה היית משנה בחייך?
עד כמה המשפחה שלך קרובה? האם ילדותך הייתה מאושרת?
מה יחסך עם אמך?
ניסחו שלושה משפטים שמתחילים ב"שנינו…"
השלימו את המשפט: "הלוואי שהיה לי מישהו שאוכל לשתף ב…"
אילו תהפכו לחברים קרובים – מה חשוב לדעת עליך?
ספרו מה מוצא חן בעיניכם בבן/בת הזוג (בכנות!)
שתפו רגע מביך שקרה לכם.
מתי לאחרונה בכית מול מישהו? ולבד?
ספר/י משהו שכבר עכשיו את/ה אוהב/ת בו.
האם יש נושא שלא ניתן לצחוק עליו? איזה?
אילו תמות הערב – מה תתחרט/י שלא אמרת? ולמה?
אילו היית מציל/ה חפץ אחד מהבית הבוער – מה זה היה?
מוות של מי במשפחתך יהיה הכי קשה עבורך? למה?
שתף/י בעיה אישית ושאל/י את הצד השני איך היה מתמודד.
מצאו מקום שקט, שבו בנינוחות והביטו זה בעיניה של זו ללא מילים במשך 4 דקות. זו הזמנה לתת לגוף וללב להשלים את החיבור. אל תתפלאו אם תרגישו התאהבות. היא כבר מתרחשת.
חצי שנה לאחר ביצוע הניסוי, שניים מהמשתתפים נישאו. הם הזמינו לחתונתם את כל צוות המחקר. כל מה שנדרש להם כדי להבין ש"זה זה" – היה 49 דקות של שיחה פתוחה עם השאלות הנכונות.
זה לא קסם. זו אינטימיות מדודה, נבנית שלב אחר שלב, עם מרחב רגשי אמיתי.
מקור:
Aron, A., Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997).
The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(4), 363-377.
+
לאנשים ללא עורף משפחתי תומך.
נחשוף איך העדר עורף משפחתי מאתגר ומחשל את הקשר הזוגי, את המחירים הגבוהים שזה גובה מכם ומהקשר שלכם.
הטיפול הזוגי יחזק בכם את תחושת הביטחון והשייכות, כך שתוכלו להיות קרובים בלי לאבד את עצמכם בדרך.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
טיפול פרטני הוא מרחב בטוח בו תגלו מחדש את כוחותיכם, תבנו ביטחון פנימי ותיצרו לעצמכם חיים מלאים ומשמעותיים, בדיוק כמו שאתם חולמים.
קליניקה אונליין / פרונטלי
+
מוזמנ/ת להיכנס למרחב ייחודי: שיחה אינטראקטיבית עם GPTs מיוחד שיצרתי - כלי ראשון מסוגו שמתבונן איתך פנימה בשפה ובתדר הקונסטלציה המערכתית.
אם יש משהו לא פתור בזוגיות, במשפחה או בלב - הצ׳אט יפגוש אותך בעדינות בלי לנסות לתקן, מזמין מבט אחר, איטי מדויק ושקט. אין צורך להבין, רק לראות ולתת לזה לפעול.
מומחית לטיפול זוגי בקשרים ללא עורף משפחתי תומך
מפתחת גישת הקונסטלציה הזוגית: טיפול רגשי-מערכתי שמפגיש את הדינמיקה הזוגית עם הדפוסים המשפחתיים הלא מדוברים, ועם כלים מעשיים שמאפשרים תנועה, חיבור, ויצירת שותפות עמוקה.
נתחיל בשיחת היכרות קצרה,
ללא עלות והתחייבות.
לפעמים, הצעד הקטן הזה – משנה הכל.
המפגשים מתקיימים
אונליין בזום / פרונטלי בטבעון לבחירתכם
