25 ₪
שלוש דקות של תנועה יכולות לשנות את האווירה במקלט שלם
כשנשמעת אזעקה הגוף מתארגן מיד.
הדופק עולה, הנשימה מתקצרת והשרירים מתכווצים.
במרחב המוגן יושבים יחד אנשים שונים – ילדים, הורים, שכנים.
מערכות העצבים שלהם נפגשות.
כמו שמתח עובר בין אנשים, גם יציבות יכולה לעבור.
הספר "יחד במקלט" מציע דרך פשוטה להשפיע על המרחב בעזרת תנועה קצרה של הגוף.
מה בספר?
10 תרגילי גוף פשוטים ליישום בזמן אזעקות – בשלוש דקות,
גם אם אינך מנחה מקצועי/ת.
הספר בנוי כך שאפשר לפתוח עמוד אחד בזמן אמת ולבצע תרגיל קצר.
בכל עמוד תמצאו:
למי זה מתאים?
לאחר הרכישה תקבלו קישור מיידי להורדת הספר כקובץ PDF.
כדאי לשמור אותו בטלפון ולהשתמש בו בזמן אמת.
די באדם אחד שמתחיל תנועה קטנה
לשנות את האווירה במרחב שלם.
שיתוף:
תשובות לשאלות נפוצות
האם צריך ניסיון קודם כדי להשתמש בתרגילים?
לא. התרגילים פשוטים וברורים וניתנים להובלה על ידי כל אדם במרחב.
האם הספר מתאים גם לילדים?
כן. חלק מהתרגילים מתאימים במיוחד לשימוש עם ילדים במרחב מוגן.
האם אפשר להשתמש בתרגילים גם מחוץ למקלט?
כן. התרגילים יכולים לעזור גם במצבי מתח או דריכות במקומות אחרים.
איך מקבלים את הספר לאחר הרכישה?
לאחר התשלום תקבלו קישור להורדת קובץ PDF שניתן לשמור בטלפון או במחשב.
סיון אבני, MA
מטפלת בזוגות, משפחות ויחידים בגישה מערכתית ממוקדת טראומה וחוסן.
מומחית בליווי אנשים ללא עורף משפחתי תומך.
כותבת על חוסן, שייכות והתארגנות רגשית במצבי משבר ועל הקשר בין גוף, רגש ומערכות יחסים.
רק משתמשים רשומים אשר רכשו מוצר זה יכולים לרשום חוות דעת.
ענבל סורוקה (בעלים מאומתים) –
אחלה ספר, אהבתי במיוחד שהתרגילים מאוד פשוטים. זה מרגיש כמו משהו טבעי שאפשר לעשות תוך כדי השהיה בממד.
אני שמחה שקניתי אותה, ובעיקר שמחתי שהיה לי משהו להיעזר בו בשעת הצורך, ממליצה בחום!
ענבל