המשפחה התרחבה, והמשולשים שוב כאן: איך המשולשים המשפחתיים משפיעים על ההורות והזוגיות אחרי לידה?

כשהמשפחה מתרחבת, גם המשולשים מתעוררים

לידה של ילד היא כמו גאות ושפל: היא מביאה עמה רגשות של אושר ושמחה, אבל גם עלולה להציף דפוסים ישנים של חרדה, חוסר ביטחון וקונפליקט. זהו הרגע שבו המשולשים המשפחתיים מהעבר מתחילים להתעורר ולהשפיע על הדרך שבה אנחנו מנהלות/ים את הזוגיות וההורות שלנו. במאמר הזה, נצלול יחד לעומק הקשר בין המשולשים המשפחתיים לבין הדינמיקה הזוגית וההורית לאחר לידה, ונלמד איך לשחרר את ההשפעות השליליות של המשולשים כדי ליצור חוויית הורות וזוגיות מאוזנת, תומכת ואוהבת.

איך המשולשים המשפחתיים מנהלים אותנו לאחר הלידה?

המשולשים המשפחתיים משפיעים על ההורות שלנו בשלושה אופנים מרכזיים, ובאופן תת-מודע מכוונים את ההתנהגות, המחשבות והתגובות שלנו כלפי בן/בת הזוג והילדים שלנו.

3 דרכים שבהן המשולשים המשפחתיים משפיעים על ההורות והזוגיות:

1. העברת הקונפליקט למרחב ההורי: דפוס נפוץ הוא העברת קונפליקטים בלתי פתורים מהמערכת הזוגית למערכת ההורית. כשיש מתח בין בני הזוג, הם עשויים 'להשתמש' בילדים כצד שלישי שמפזר את המתחים. ייתכן שאחד ההורים מבלה זמן רב עם הילדים כדי להימנע מהתמודדות עם העימות, או משקיע אנרגיה מופרזת בהורות כדי לפצות על הקושי בזוגיות.

   
   

2. תחרות על תפקיד ההורה הטוב יותר: המשולשים המשפחתיים עלולים לגרום לנו להרגיש שאנחנו צריכות/ים להוכיח את עצמנו כהורים טובים יותר מבן/בת הזוג שלנו. זה מתבטא בביקורת, השוואות והתמקדות ב'חולשות' של בן/בת הזוג, במקום לעבוד יחד כצוות. התוצאה היא יצירת תחושה של יריבות ותחרות, שמרחיקה אותנו זה מזה ופוגעת בשותפות ההורית שלנו.

   
   

3. התמסרות מוחלטת להורות על חשבון הזוגיות: לפעמים, המשולשים המשפחתיים מכתיבים לנו לוותר על הצרכים הזוגיים שלנו לטובת הצרכים של הילדים. אנחנו מתחילות/ים להימנע מאינטימיות, מתקשורת כנה ומפינוקים זוגיים, מתוך תחושה ש'הורות טובה' פירושה להקדיש את כל האנרגיה שלנו לילדים. התוצאה היא ניתוק ותחושת בדידות בתוך הזוגיות, שמונעת מאיתנו להרגיש מחוברות/ים ותומכות/ים זו בזה.

הסיפור של דנה ורועי: המשולשים המשפחתיים וההורות שלהם

דנה ורועי הפכו להורים לתאומות לפני שנתיים, ומאז הם מרגישים שהקשר הזוגי שלהם הולך ומתרחק. דנה הייתה נרגשת מההורות, אבל מצאה את עצמה מזניחה את כל מה שקשור לזוגיות שלהם. היא הרגישה שהשקעת כל זמנה בילדות היא הדרך "הנכונה" להיות אמא, כפי שלמדה מאמה שלה. רועי, מצדו, חש שדנה לא רואה אותו יותר – שהוא הפך ל"שחקן משנה" בתוך המשפחה שלהם.

במהלך הטיפול, דנה ורועי גילו שכל אחד מהם הביא לתוך הזוגיות את המשולשים המשפחתיים מהעבר שלו. דנה למדה להתעלם מצרכיה הזוגיים כדי לרצות את אמה, שתמיד הייתה עסוקה בעצמה. רועי גדל במשפחה שבה אביו היה מרוחק ולא נגיש רגשית, מה שגרם לו להתרחק כשלא חש שקיבל מספיק תשומת לב.

מרגע שהבינו איך המשולשים המשפחתיים משפיעים על ההורות והזוגיות שלהם, הם יכלו להתחיל לשחרר את הדפוסים ולהשקיע זמן ואנרגיה בתקשורת ובאינטימיות הזוגית שלהם. דנה ורועי גילו מחדש את הצורך שלהם זה בזו, והחלו לבנות מודל הורות שמבוסס על שותפות, אהבה ותקשורת כנה.

איך תוכלו לשחרר את המשולשים המשפחתיים ולבנות שותפות הורית וזוגית אמיתית?

הנה שלושה צעדים ראשונים שיעזרו לכם ליצור הורות וזוגיות מאוזנת ותומכת:

1. הכירו במקורות המשולשים המשפחתיים שלכם:

שבו יחד ושוחחו על איך דפוסי המשולשים המשפחתיים מהעבר שלכם עשויים להשפיע על הדרך שבה אתם מתנהגים כהורים וכזוג. מודעות היא הצעד הראשון לשחרור הדפוסים הללו.

2. הקדישו זמן לזוגיות שלכם:

אל תאפשרו להורות להרחיק אתכם מהזוגיות שלכם. הקדישו זמן קבוע לפעילויות זוגיות – אפילו אם זה אומר רק לשבת יחד ולדבר על היום שלכם כשהילדים ישנים. התחייבו לכך כמו שאתם מתחייבים לזמן עם הילדים.

3. תמיכה הדדית בהורות ובזוגיות:

זכרו שאתם צוות, לא יריבים. במקום להתמקד במה שבן/בת הזוג לא עושה טוב, חפשו את הדרכים שבהן תוכלו לתמוך זה בזו. תשתפו בתחושות שלכם בצורה כנה, ותשאלו: "איך אני יכולה/יכול לתמוך בך היום?"

תרגלו בזוג:

הנה שני תרגילים פרקטיים שתוכלו להתחיל כבר היום:

1. תרגיל "שיחה מהלב": שבו יחד כשהילדים ישנים, ושוחחו על איך אתם מרגישים לגבי ההורות והזוגיות שלכם. מה את/ה מעריך/ה בבן/בת הזוג שלך כהורה? מה היית רוצה לקבל יותר בתוך הזוגיות שלכם? זהו תרגיל שיפתח את הלב ויחזק את החיבור ביניכם.

1. תרגיל "תמיכה הדדית": הקדישו זמן שבו כל אחד מכם מגדיר פעולה אחת שבן/בת הזוג יכול/ה לעשות כדי לתמוך בו/ה כהורה וכבן/בת זוג. לאחר מכן, התחייבו לבצע את הפעולה הזו בשבוע הקרוב.

אז איך נשחרר את המשולשים המשפחתיים וניצור הורות וזוגיות מאוזנת?

המשולשים המשפחתיים עלולים להפוך לחסם שמונע מאיתנו לחוות הורות וזוגיות מאוזנת, תומכת ומלאת אהבה. אבל ברגע שאנחנו מזהים אותם ומשחררים את ההשפעות שלהם, אנחנו יכולים ליצור שותפות הורית וזוגית שמבוססת על חיבור אמיתי, הבנה הדדית ואהבה.

אם את/ה מרגיש/ה שהמשולשים המשפחתיים משפיעים על הדרך שבה את/ה מנהל/ת את ההורות והזוגיות שלך, אני מזמינה אותך להצטרף אליי לתהליך בקליניקה שלי בקריית טבעון, שם נוכל לשחרר יחד את הדפוסים ולהתחיל לבנות שותפות הורית וזוגית חדשה.

---

סיון אבני – טיפול זוגי משלב קונסטלציה משפחתית ומובחנות.

להתקרב מחדש, לתמוך באהבה, לחזק את הקשר.