תפקיד האפיגנטיקה בדינמיקה זוגית

מהי אפיגנטיקה ומה היא מלמדת אותנו על הקשר הזוגי שלנו?

כשאני יושבת עם זוגות בקליניקה, אני אוהבת להתחיל בהסבר פשוט: האפיגנטיקה היא הדרך שבה ההיסטוריה המשפחתית שלנו – הדברים שקרו לדורות הקודמים – משתקפת בחיים שלנו היום. לא רק במחשבות שלנו, אלא אפילו בגוף שלנו. דמיינו לרגע את חוויותיהם של אבותיכם ואימהותיכם: מלחמות, הגירה, אובדן – וגם אהבה, ניצחון והישרדות. החוויות האלו, שהשאירו את חותמן עליהם, השפיעו על ביטוי הגנים שלהם, והחותם הזה מועבר הלאה לדורות הבאים.

האפיגנטיקה מלמדת אותנו שמה שאנחנו חווים היום אינו רק תוצאה של החלטות אישיות, אלא גם של זיכרונות משפחתיים עמוקים. ההבנה הזו פותחת בפנינו דלת לריפוי עמוק – עבורנו ועבור הדורות הבאים.

---

אפיגנטיקה מסבירה איך גורמים סביבתיים יכולים להשפיע על התנהגות הגנים שלנו מבלי לשנות את רצף ה-DNA עצמו. תחום זה חוקר את השינויים הביוכימיים שיכולים להפעיל או להשתיק גנים, ולעצב למעשה כיצד הם באים לידי ביטוי בתכונות, התנהגויות ותוצאות בריאותיות.

---

המדע שמאחורי האפיגנטיקה בדינמיקה זוגית

מדע האפיגנטיקה מספק לנו עדשה חדשה דרכה נוכל לראות את האינטראקציה המורכבת של אהבה, קונפליקט ושותפות.

בניגוד לשינויים גנטיים, שינויים אפיגנטיים הם הפיכים ויכולים להיות מושפעים ממגוון גורמים חיצוניים, כולל תזונה, לחץ וחשיפה לרעלנים. האפיגנטיקה גילתה ששינויים אלה יכולים לעבור מדור לדור, ובכך מאתגרת את הרעיון שהורשה גנטית עוסקת רק ברצף ה-DNA שעובר מהורים לצאצאים.

משמעות הדבר היא שהחוויות של אבותינו, כולל טראומות ובחירות באורח החיים, יכולות להיות להן השפעות מתגלגלות על הביטוי הגנטי שלנו.

עבור זוגות, תובנה זו פותחת הבנה חדשה של דינמיקת מערכות יחסים, ומציעה שהאתגרים שעומדים בפניהם עשויים לנבוע מדפוסי משפחה עמוקים יותר ומושרשים.

טראומה מולדת והשפעתה

טראומה מולדת היא תופעה שבה צלקות רגשיות מדור אחד משפיעות על המבנה הפסיכולוגי וההתנהגויות של הדור הבא. אפיגנטיקה מספקת בסיס ביולוגי להעברה זו, ומראה איך חוויות טראומטיות יכולות להוביל לשינויים בביטוי גנים שמועברים לצאצאים.

השינויים האלה יכולים להשפיע על תגובות המתח של הפרט, סגנונות ההתקשרות ואפילו נטיותיהם למצבים רגשיים מסוימים, שכולם ממלאים תפקידים קריטיים בדינמיקה של מערכות יחסים זוגיות. כך לדוגמה, אם דור קודם חווה אובדן או טראומה משמעותיים, הדבר עלול להוביל לתגובת מתח מוגברת בדורות הבאים.

במערכת יחסים זוגית, זה יכול להתבטא כחשש, הגנה יתר או קושי להתמודד עם שינוי - תכונות שעלולות למתוח את מערכת היחסים אם לא מבינים אותן ומטפלים בהן.

שבעת הדורות שמאחורינו והחיבור לזוגיות שלנו

בעבודה שלי עם זוגות, אני שומעת לעיתים קרובות משפטים כמו:

"אני לא מבינה למה אני מגיבה כך. זה כאילו אני לא בשליטה."

"אנחנו אוהבים, אבל כל הזמן נתקלים באותן מריבות."

האפיגנטיקה מסבירה שחלק מהדפוסים הללו קשורים לחוויות בין-דוריות שלא תמיד אנחנו מודעים להן.לדוגמה, אם סבא או סבתא שלכם חוו טראומה – כמו אובדן בית או ניתוק מבן משפחה – התחושה הזו עשויה להדהד גם בזוגיות שלכם.

זה יכול להתבטא ב:

• פחד מנטישה: תחושת חרדה כשהפרטנר מתרחק.

• קושי באמון: חשש לפתוח את הלב באופן מלא.

• ריחוק רגשי: נטייה להימנע מקשר עמוק כדי להגן על עצמכם.

יישום תובנות אפיגנטיות במסגרת טיפול זוגי מבוסס קונסטלציה משפחתית

המאבקים ומנגנוני ההתמודדות של השושלת המשפחתית שלנו חקוקים במבנה הגנטי שלנו, ומשפיעים על האופן שבו אנו מקיימים אינטראקציה עם בנות/בני הזוג שלנו.

הבנה זו יכולה להיות משחררת עבור זוגות הלכודים במעגלים הרסניים שנראים בלתי ניתנים להסבר.

בעצם ההכרה בכך שדפוסים אלה עשויים שלא לנבוע מתוך מערכת היחסים שלהם אלא למעשה ירשו מדורות קודמים, זוגות יכולים לגשת לאינטראקציות שלהם עם חמלה וסקרנות רבה יותר. מעבר זה מאשמה להבנה יכול להיות צעד מכריע לקראת ריפוי וצמיחה.

שירה ורוני: לשחרר את פחד הנטישה

שירה ורוני הגיעו אליי לאחר שלא הפסיקו לריב סביב יציאות של רוני עם חברים. שירה הייתה נכנסת ללחץ, מחשש שייעלם או ינטוש, ורוני הרגיש מחנק.

בתהליך הטיפולי גילינו שסבתה של שירה ננטשה על ידי בעלה במלחמה. התחושה הזו, שהוטבעה במשפחה, עברה לשירה כתחושת חרדה עמוקה.

כאן נכנס אחד העקרונות החשובים בקונסטלציה: הכרה בקיים. 

שירה למדה לראות את הפחד שלה כחלק ממורשת משפחתית רחבה יותר, ולא רק שלה. ההבנה הזו שחררה אותה מהצורך להיאבק בפחד, והפכה אותו למשהו שניתן להתבונן בו באהבה.

רוני, בתורו, למד להעניק לשירה ביטחון מבלי להרגיש מאוים. יחד, הם בנו דפוס חדש של אמון וביטחון.

אלכס וליה: להתקרב מחדש

אלכס וליה נאבקו בריחוק רגשי מתמשך. לילה אחד, לאחר שיחה קשה, ליה אמרה: "אני לא מרגישה שאתה באמת כאן."

בטיפול, התגלה שבמשפחתו של אלכס היה אבל כבד שלא עובד בעקבות אובדן במלחמה. במשפחה הזו, הרגש הודחק כדי לשרוד, והדפוס הזה עבר הלאה לאלכס.

באמצעות תהליך של מתן מקום לרגשות מודחקים, אלכס הצליח לראות את הקשר בין הריחוק שלו לבין ההיסטוריה המשפחתית. כשהכאב הלא מדובר קיבל הכרה, נוצר מרחב לריפוי. אלכס התחבר מחדש לליה, ולראשונה מזה שנים, הצליח להביע רגשות של חיבור ואהבה.

---

איך תתחילו לזהות דפוסים אפיגנטיים בזוגיות שלכם?

1. חקירה משפחתית: שאלו את עצמכם: מה קרה במשפחה שלי? אילו סיפורים שמעתי על אובדן, כאב או הישרדות?

2. הכרה בקיים: האם אתם מזהים רגשות שחוזרים בזוגיות שלכם? אולי פחד, ריחוק או קושי לבטא רגשות?;

   ההכרה בכך שדפוסים מסוימים במערכת היחסים שלכם, עשויים להיות מושרשים בבעיות משפחתיות או טראומות לא מעובדות, יכולה לספק פרספקטיבה חדשה על קונפליקטים ואתגרים חוזרים. הכרה בקיים זו, מטפחת תחושת חמלה והבנה, ומאפשרת לגשת לבעיות עם אמפתיה ולא בהאשמה.

3. תקשורת פתוחה: שתפו את בני הזוג בתובנות שעלו. שיחה כנה, מתוך חמלה ולא האשמה, יכולה לפתוח דלתות חדשות לחיבור. שתפו ברגשותיכם, פחדיכם ושאיפותיכם בהקשר למה שלמדתם על דפוסי הירושה השושלתית שלכם. סוג זה של תקשורת יחזק את הקשר שלכם ויסייע לכם לנווט באתגרי הזוגיות בהווה ועם הפנים אל העתיד.

4. טיפוח ריפוי בין-דורי: הבנת השפעת האפיגנטיקה על מערכות יחסים מזמינה הזדמנות לריפוי בין-דורי. על ידי התייחסות ופתרון בעיות מולדות, תוכלו לא רק לשפר את מערכת היחסים שלכם אלא גם לתרום לריפוי שושלות המשפחה שלכם, הן לדורות העבר והן לדורות העתיד.

5. עבודה מקצועית: טיפול זוגי מבוסס קונסטלציה משפחתית יכול לעזור לזהות דפוסים עמוקים ולשחררם.

האפיגנטיקה מזכירה לנו שאהבה היא לא רק עניין של הווה, אלא גם חיבור לעבר והשפעה על העתיד. ההבנה של ההיסטוריה המשפחתית שלנו וההשפעות שלה על חיינו יכולה לפתוח דלתות חדשות לריפוי, חמלה וצמיחה בזוגיות.

כמו עץ השולח שורשים עמוקים, כך גם מערכות יחסים יכולות להתחזק דרך חיבור לשורשים המשפחתיים ולצמוח לגבהים חדשים של הבנה ואהבה.

---

סיון אבני , טיפול זוגי מבוסס מובחנות, ראויות וקונסטלציה משפחתית בקריית טבעון ואונליין.